Ruch funkcjonalny.

Ruch funkcjonalny to ruch, który swoją wszechstronnością służy odbudowie i zachowaniu zdolności ruchowej i zdrowotnej w 5 funkcjonalnościach zdrowia i życia takich jak : sprawność zdrowotna stawów i kręgosłupa, sprawność ruchowa i elastyczność ciała – mobilność, siła biologiczna, wydolność oddechowa, krążeniowa i mięśniowa i kondycja, koordynacja wewnętrzna i świadomość ruchu. Jest realizowany w odpowiednio ukierunkowanych zestawach ćwiczeń, ułożonych w układy rozwijających każdą z tych 5 funkcjonalności, łącząc je w jedną całość. Jest to ruch holistyczny (całościowy) i synergiczny (rozwijający łącznie w jednym treningu kilka funkcjonalności). Pozwala zachować sprawność i potencjał życia na długie lata oraz cieszyć się pełnią życia w dojrzałym i najbardziej starszym wieku. Jest lekarstwem dla wszystkich osób słabych fizycznie, z ograniczona ruchomością, słabą wydolnością i kondycją, słabą koordynacją, osób z dysfunkcjami ruchu po urazach czy także z chorobami neurodegeneracyjnymi.

Na zajęciach realizujemy ćwiczenia, które pomagają w skuteczny sposób odbudować i rozwijać 5 funkcjonalności o których pisałem wyżej w tym :
– zestaw gimnastyki funkcjonalnej ,,Salamandra” – sprawność stawów i ruchu całego ciała, wzmocnienie siły i odbudowa mobilności.
– zestaw ćwiczeń wzmacniająco-sprawnościowych Universum i Universum II Kombo – wzmocnienie i usprawnienie ruchowe całego ciała,
– zestaw Biokalisteniki ,,Anakonda” – ćwiczenia wzmacniające mięsnie i kształtujące mobilną ruchomość całego ciała, także sylwetkę,
– zestaw ,,Kondor” ćwiczenia odbudowy wydolności oddechowej, krążeniowej i mięśniowej – trening wydolności i kondycji.
– gimnastyka Paleo ,,Kameleon” – system ruchu w parterze z uziemieniem miednicy wskazany także dla osób z problemami kręgosłupa,
– zestaw ,,Kobra” – ćwiczenia odbudowy siły pasa taliowego, sprawności bioder, siły mięśni brzusznych i lędźwiowo-krzyżowych,
– trening kardio ,Gepard” zestaw ćwiczeń wzmocnienia kondycji układu krążenia i serca oraz zdrowia neuronów naszego mózgu,
– trening siły i kształtowania sylwetki z ciężarkami ,,Samson” – odbudowa siły mięśniowej całego ciała wskazana dla osób słabych fizycznie,
– Yoga Harmonium – odbudowa najważniejszych funkcji ruchowych całego organizmu – równowagi, koordynacji, siły, elastyczności, kondycji i wewnętrznego spokoju,