Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała na podstawie badań, że systemy ruchu jak Tai Chi i Joga, są najbardziej wskazane dla aktywności nie tylko osób młodych i dojrzałych, ale przede wszystkim seniorów. Joga w naszej Akademii jest praktykowana w trzech podstawowych systemach: Joga Zdrowia oparta na systemie Jogi Akademickiej , Joga Kundalini i Tai Joga. Rozwijają niezbędne funkcjonalności naszego ciała, umysłu i energii. A wszystkie są oparte na tych asanach, których działanie zdrowotne da się potwierdzić ich skutecznością.
Joga to uniwersalny, wszechstronny system pracy z ciałem i umysłem, budujący i rozwijający pięć najważniejszych dla zdrowia i życia funkcjonalności. Ta Praktyka przywraca zdrowie stawów i kręgosłupa. Rozwija sprawność ruchową i elastyczność całego ciała, buduje siłę biologiczną i funkcjonalną, wzmacnia wydolność oddechową, krążeniową i mięśniową, poprawia koordynację wewnętrzną i wewnętrzny spokój. I to jest Yoga, która pomaga odzyskać zdrowie i odbudować pięć najważniejszych funkcjonalności. Głównym działaniem jogi w naszej Akademii jest działanie prozdrowotne, co jest bardziej dostępne i wskazane dla wszystkich od tradycyjnej jogi. Aktywność prozdrowotna oznacza, że ćwiczenia i zakres ruchu muszą być takie, aby nie powodowały zmęczenia stawów, kontuzji, wad postawy bądź uszkodzenia ciała. Z biomechaniki ruchu wiemy, że zbyt długie trwanie w niektórych asanach nie jest zdrowe, bo może prowadzić do zmęczenia stawów i mięśni. Yoga Zdrowia praktykowana w naszej Akademii to joga oparta na wiedzy i doświadczeniach jogi tradycyjnej, oraz biomechanice zdrowego ruchu. Oprócz Jogi Zdrowia jest też stała praktyka Jogi Kundalini oraz Gimnastyki Słowiańskiej. Gimnastyka Słowiańska ma mocne właściwości rozciągające, szczególnie w obszarze bioder i klatki piersiowej, co pozwala uwolnić nagromadzone napięcia w ciele. Praca z mięśniami dna miednicy jest ważna dla kobiet w każdym wieku i stanowi bardzo istotną profilaktykę przed problemami z nietrzymaniem moczu lub obniżeniem narządów rodnych. Gimnastyka ma działanie wspomagające także w okresie ciąży i ułatwia poród oraz rekonwalescencję po nim. Dodatkowo ćwiczenia dają duży zastrzyk energii. Joga Kundalini to holistyczny, niezwykle bogaty i zróżnicowany system, wzmacniający układ mięśniowy, układ nerwowy, układ hormonalny, wytrzymałość, pojemność płuc oraz odporność psychiczną, a także regulujący przepływ energetyczny w ciele. Te wszystkie praktyki Jogi to wspaniała praca, wprowadza spokój, skupienie na realizacji ruchu dzięki odbudowie świadomości i czucia całego ciała. Wokół nas jest tak dużo ludzi chorych z różnymi chorobami układu ruchu, słabością fizyczną, nadwagą i otyłością, nadciśnieniem, wysokim cholesterolem, leczonych po różnych urazach, którzy mogą i powinni korzystać z ćwiczeń Yogi. Praktykę Yogi prowadzą instruktorka Marta, instruktorka Malina i Główny Instruktor Akademii Aktywności Prozdrowotnej – dyplomowany instruktor sportu Zdzisław Gudojć.
Aktualny artykuł o wpływie zdrowotnym ruchu Yogi na zdrowie całego układu kostno-więzadłowo-mięśniowego w tym kręgosłupa i stawów, do pobrania z naszego dysku google : https://drive.google.com/file/d/1PK2D81sPvg6A5IkLJAyKcnyQxBMEp93a/view?usp=drive_link