ZAPRASZAMY SENIORÓW DOBREGO MIASTA NA PROGRAM AKTYWNY SENIOR 2025 Ministerstwa Sportu i Turystyki, który jest prowadzony przez Fundację Lotto i dofinansowany grantem finansowym w wys. 28670,0 zł. z Fundacji Lotto. Zapisy przyjmuje Pani Bożena Hosaja w Spółdzielni Socjalnej ,,Podkowa” przy Stodole Kultury w Dobrym Mieście. W ramach programu ,,Aktywnie i Razem” dla seniorów 55+ będą prowadzone zajęcia ruchowe na basenie OSiR oraz zajęcia z gimnastyki funkcjonalnej prowadzone w sali gimnastycznej DOPS Dobre Miasto. Zajęcia na basenie planowane sa w każdy poniedziałek i środę, zajęcia z gimnastyki funkcjonalnej w każdą środę i każdy piątek. Oprócz zajęć stałych w programie jest także Seniorada czyli zawody sportowo-zręcznościowe jednodniowe dla wszystkich seniorów z zajęć w sobotę. Planowany jest także dwudniowy wyjazd rekreacyjny z aktywnością ruchową do ośrodka wypoczynkowego OSiR. nad jez. Limajno. Cele programu :
– odbudowa motywacyjna do korzystania na co dzień z aktywności ruchowej
– odbudowa najważniejszych funkcjonalności ruchowych takich jak sprawność zdrowotna stawów i kręgosłupa, sprawność ruchowa i mobilność całego ciała, siła funkcjonalna, kondycja i wydolność, koordynacja i równowaga.
– nauka najważniejszych zasad bezpiecznego i niezbędnego ruchu wykonywanego domu, sali i na powietrzu
– nauka najważniejszych zestawów ćwiczeń, w tym jogi seniorów, Tai Chi, ćwiczeń funkcjonalnych i aktywacyjnych,
– odbudowa ogólnej sprawności, nauka pływania i zajęcia odciążające w wodzie.
Zajęcia będą prowadzone na basenie OSiR Dobre Miasto przez wykwalifikowanych trenerów pływania oraz ratowników wodnych, oraz w ramach zajęć z gimnastyki funkcjonalnej przez dyplomowanego instruktora sportu Głównego Instruktora Fundacji Bioaktywni z Kwiecewa.
JUŻ JEST – NOWY PROGRAM W NASZEJ AKADEMII – PROGRAM ROZWOJU KOBIETY
To program aktywności ruchowej przeznaczony dla Pań, w każdym wieku, w każdym zdrowiu, z nadwagą, otyłością, dla poprawy sylwetki, ruchomości, siły i kondycji. To program ,,miękki”. A więc nie będzie mocnego fit, ćwiczeń wysiłkowych ponad miarę, czy kardio do utraty tchu. A jednak zadziała i to mocno. Na wstępie praca z podstawami odbudowy ruchomości całego ciała, sprawności ruchowej i zdrowotnej zespołów stawowo-mięśniowych i kręgosłupa . Robimy ruch wszechstronny i różnorodny wg systemów Tai Yogi i systemu ,,Lekkiego Ciała”. Niezwykły ruch, spokojny i miękki, ale głęboko działający. To się po prostu poczuje jak tylko zaczniecie robić ruch. Ciepła i przyjazna atmosfera Akademii i super instruktorki Panie dla Pań, rozumieją bardzo dobrze wasze potrzeby, oczekiwania i ograniczenia. Malina i jej Tai Yoga to rozruch całego ciała w niezwykłym spokojnym ruchu. To podstawa odbudowy swoich funkcjonalności i ich rozwój. To praca z ruchem, oddechem, uważnością. Gdy do tego drogie Panie dołączycie się do ruchu wg systemów Tai Chi z nasza instruktorką, to jest super program. A ruch wg systemu ,,Lekkie Ciało” to piękna, bogata przestrzeń ruchu, rozwijającego lekkość ruchu, miękkie ciało, jego elastyczność, ruchomość, ale także sylwetkę i siłę funkcjonalną. A wszystko w przestrzeni ciszy dla ciała, bo to jest droga do uruchomienia zmian. Małgosia nasza instruktorka poprowadzi tak ćwiczenia rozruchu ogólnego i sesji właściwej, ze nikomu nie chce się kończyć 1,5 godzinnych zajęć. A przecież to początek programu, który będzie się rozwijał, w sierpniu już pierwsze zajęcia z instruktorką Ewą, praca z mobilnością całego ciała, niezwykle ciekawy ruch, niecodzienny, rusza struktury mięśni szkieletowych i głębokich. Kształtuje ruchomość i siłę bardzo ciekawych pozycji. A wszystko w ruchu spokojnym, z zatrzymaniem, płynnie zmieniającym się, przez każde kolejne przejście. Zawsze jest sesja uruchomienia ciała przed właściwym cyklem zajęć, zawsze jest krótki relaks na zakończenie pracy. A od 2026 roku Pilates z Olą. Odbudowa wszystkich funkcjonalności, rozwój i rehabilitacja ruchowa. Niezwykle bogaty system, niezwykły ruch. I to wszystko na najbliższe dłuuuugie lata w naszej Akademii. Kiedy, gdzie i co zawsze w programie na stronie głównej. To nie chwila wakacyjne, ale stały program gdzie od września dwa razy w tygodniu w sali systematycznie ćwiczymy. W naszych zajęciach nie ma przerw wakacyjnych, ćwiczymy nieprzerwanie i systematycznie gdyż tylko taka praca daje trwały postęp, rozwój i radość.